Войти Регистрация
Хрюн Моржов и Степан Капуста

Как организовать фитнес в домашних условиях
14-04-2015, 16:45 - Спорт
Как организовать фитнес в домашних условиях
Все больше людей предпочитают фитнес в домашних условиях и если разобраться, то их выбор является достаточно аргументированным. Правильная организация спортивных занятий может стать выгодной не только с точки зрения материальных затрат, но и относительно пользы для здоровья и красоты.

Как подобрать программу для фитнеса

Перед выбором тренировочной методики нужно реально оценить свою физическую подготовку. Не нужно сразу выбирать профессиональные программы, рассчитанные на спортсменов. Лучше начать с фитнеса для начинающих и при необходимости постепенно увеличивать нагрузки.

Чтобы не запутаться в самих движениях, а также учесть их последовательность, правила выполнения и количество подходов, можно использовать видеоуроки. Кроме этого, подобную информацию легко найти в Интернете или в специальной литературе. Главное, определиться, какой результат будет предпочтительней. Сейчас существует широкий выбор программ для фитнеса, рассчитанных на снижение веса после беременности, для начинающих, для увеличения мышечной массы и так далее.
 
Что нужно для отличного результата

В первую очередь необходимо морально настроиться на то, что физические упражнения дома должны выполняться регулярно. Если существуют сомнения в своей дисциплинированности, то возможно, желаемый эффект не будет достигнут. Это и является основным недостатком фитнеса в домашних условиях.

Для уверенных в своих силах людей, стремящихся к здоровью и красоте, фитнес дома станет одним из любимых занятий. Для этого потребуется выделить место для занятий. Оно не должно ограничивать движения, так как ряд упражнений потребуют взмахов ногой, выполнения задач в положении лежа и так далее. Если применяются видеоуроки, то естественно, монитор должен находиться в видимости.
 
Что касается вспомогательных приспособлений, то их можно приобрести в специализированных магазинах или взять из домашнего обихода. Это может быть обруч, скакалка, небольшие гантели или простые пластиковые бутылки с водой, мяч и так далее. Какой инвентарь понадобиться, зависит от типа выбранных упражнений.

Фитнес в домашних условиях можно сочетать с бытовыми делами, например, с уборкой квартиры. Ведь по данным статистики, если во время уборки дополнительно совершать наклоны, приседания, повороты, то такой процесс может заменить легкую профессиональную фитнес тренировку.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Чистка кожи лица
14-01-2019, 19:22
Привлекательный внешний вид для женщины, это не только грамотно
Заказ удобного минивэна
13-01-2019, 20:06
У жителей огромных городов есть крайняя необходимость в свободном
УК
10-01-2019, 08:10
УК "Южные ворота"
Кольпоскопия шейки матки
8-01-2019, 17:03
Отличительные особенности женской физиологии часто становятся
Фотобудка
27-12-2018, 08:25
В организации каждого мероприятия имеется огромное количество
3-комнатные квартиры в Харькове: плюсы и минусы
25-12-2018, 16:11
Психологами давно доказано, что условия жизни оказывают
Косметологическая кушетка - выбор истинных профессионалов
19-12-2018, 11:09
Сегодня абсолютно все хотят выглядеть ухоженно и красиво, вне
Приметы перед ЭКО
19-12-2018, 08:25
Стать матерью является лучшим даром и счастьем в мире. Практически
В чем отличия фотоэпиляции и лазерной эпиляции?
19-12-2018, 08:09
Фотоэпиляция – это методика удаления волос, в основе которой лежит
Грамотный выбор парикмахерской мойки - что же в этом деле важно
19-12-2018, 07:16
Мойка парикмахерская это такое же самое незаменимое оборудование в
Оставить свой комментарий:
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:*
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст на изображении:*

Вверх страницы