Войти Регистрация
Хрюн Моржов и Степан Капуста

Фитнес или гимнастика, что выбрать
23-04-2015, 09:39 - Спорт
Фитнес или гимнастика, что выбрать
Зачастую, фитнесс и гимнастика воспринимаются, как единое понятие.
 
На самом деле, принцип проведения, а также степень воздействие типичных упражнений для каждого из направлений на организм, немного отличаются.

Фитнесс является спортивной классификацией, в которой совмещается комплекс упражнений заимствованных из аэробики, гимнастики, бодибилдинга, а также ряда других разновидностей спорта. Именно поэтому, такие физические упражнения разделяются относительно желаемых результатов, применяемых нагрузок и методик выполнения.
 
В зависимости от выбранной программы, можно эффективно бороться с лишним весом, существенно увеличить мышечную массу (body fitness), подкорректировать контуры фигуры и так далее. Кроме этого, занятия могут по-разному влиять и на физическое состояние, например, степ фитнесс, улучшает систему дыхания и общую координацию движения, body fitness– увеличивает выносливость организма и повышает силовые возможности.

Наиболее часто фитнесс сопровождается ритмичной музыкой, которая позволяет интенсивно проводить упражнения и чувствовать эмоциональный подъем.

Гимнастика же в большей степени направлена не на силовые нагрузки, а на развитие гибкости и  разработку суставов. Исключением является профессиональная спортивная программа. Любительская гимнастика проводиться в более размеренном ритме, хотя по данным исследований, это не мешает эффективно тренировать мышечные ткани и бороться с проблемами, которые и приводят большинство женщин в спорт. Иногда в процессе выполнения некоторых упражнений используется звуки, которые помогают расслабиться организму, например при йоге.

В то же время, границы между фитнессом и гимнастикой достаточно прозрачны. Так как появляется ритмичная гимнастика, атлетическая, гигиеническая, а также методика, полностью исключающая существенные силовые нагрузки, например йога и  калланетик. Во многих программах совмещаются сразу несколько направлений, что способствует приобретению не только хорошей физической формы, но и эмоционального равновесия.
 
Если планируется заниматься любительским спортом, а основной целью будет являться укрепление организма и приобретение идеальной фигуры, а не участие в профессиональных соревнованиях, то можно использовать как фитнесс, так и гимнастику. Тем более, большинство видеокурсов и методик тренировок совмещают в себе одновременно два полезных направлений в спорте.
 

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Использование флагов в рекламных целях
11-09-2018, 18:36
Современная рекламная индустрия стала широко использовать различные
Какие дрожжи используются для варки пива?
28-08-2018, 18:41
Культурные штаммы дрожжей для варки пива люди начали использовать не
Все о сервере Lenovo ThinkSystem SR950 и его неоспоримых преимуществах
27-08-2018, 15:52
Компания Lenovo хорошо известна на мировом рынке. Без преувеличения
Как держать себя в форме
23-08-2018, 17:51
Еще не придумано более действенного метода, чтобы держать себя «в
Авторазбор
23-08-2018, 07:08
В наши дни каждый водитель интересуется где же именно можно по
Правильное планирование покупки билетов на поезд
22-08-2018, 05:44
На ОАО «Российские железные дороги» (РЖД) приходится около 27%
Номер от собственника
20-08-2018, 15:26
Апартаменты пользуются всё большей популярностью. Они могут
Чартерные рейсы
16-08-2018, 12:59
Слово «чартер» происходит от английского charter, одно из значений
Как восстановить срок принятия наследства?
13-08-2018, 14:04
Только в фильмах возможно, что спустя многие годы объявляется
Качественное наполнение сайта в интернете
9-08-2018, 13:07
Продвижение любого сайта, прежде всего, подразумевает его
Оставить свой комментарий:
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:*
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст на изображении:*

Вверх страницы