Войти Регистрация
Хрюн Моржов и Степан Капуста

Фитнес или гимнастика, что выбрать
23-04-2015, 09:39 - Спорт
Фитнес или гимнастика, что выбрать
Зачастую, фитнесс и гимнастика воспринимаются, как единое понятие.
 
На самом деле, принцип проведения, а также степень воздействие типичных упражнений для каждого из направлений на организм, немного отличаются.

Фитнесс является спортивной классификацией, в которой совмещается комплекс упражнений заимствованных из аэробики, гимнастики, бодибилдинга, а также ряда других разновидностей спорта. Именно поэтому, такие физические упражнения разделяются относительно желаемых результатов, применяемых нагрузок и методик выполнения.
 
В зависимости от выбранной программы, можно эффективно бороться с лишним весом, существенно увеличить мышечную массу (body fitness), подкорректировать контуры фигуры и так далее. Кроме этого, занятия могут по-разному влиять и на физическое состояние, например, степ фитнесс, улучшает систему дыхания и общую координацию движения, body fitness– увеличивает выносливость организма и повышает силовые возможности.

Наиболее часто фитнесс сопровождается ритмичной музыкой, которая позволяет интенсивно проводить упражнения и чувствовать эмоциональный подъем.

Гимнастика же в большей степени направлена не на силовые нагрузки, а на развитие гибкости и  разработку суставов. Исключением является профессиональная спортивная программа. Любительская гимнастика проводиться в более размеренном ритме, хотя по данным исследований, это не мешает эффективно тренировать мышечные ткани и бороться с проблемами, которые и приводят большинство женщин в спорт. Иногда в процессе выполнения некоторых упражнений используется звуки, которые помогают расслабиться организму, например при йоге.

В то же время, границы между фитнессом и гимнастикой достаточно прозрачны. Так как появляется ритмичная гимнастика, атлетическая, гигиеническая, а также методика, полностью исключающая существенные силовые нагрузки, например йога и  калланетик. Во многих программах совмещаются сразу несколько направлений, что способствует приобретению не только хорошей физической формы, но и эмоционального равновесия.
 
Если планируется заниматься любительским спортом, а основной целью будет являться укрепление организма и приобретение идеальной фигуры, а не участие в профессиональных соревнованиях, то можно использовать как фитнесс, так и гимнастику. Тем более, большинство видеокурсов и методик тренировок совмещают в себе одновременно два полезных направлений в спорте.
 

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Чистка кожи лица
14-01-2019, 19:22
Привлекательный внешний вид для женщины, это не только грамотно
Заказ удобного минивэна
13-01-2019, 20:06
У жителей огромных городов есть крайняя необходимость в свободном
УК
10-01-2019, 08:10
УК "Южные ворота"
Кольпоскопия шейки матки
8-01-2019, 17:03
Отличительные особенности женской физиологии часто становятся
Фотобудка
27-12-2018, 08:25
В организации каждого мероприятия имеется огромное количество
3-комнатные квартиры в Харькове: плюсы и минусы
25-12-2018, 16:11
Психологами давно доказано, что условия жизни оказывают
Косметологическая кушетка - выбор истинных профессионалов
19-12-2018, 11:09
Сегодня абсолютно все хотят выглядеть ухоженно и красиво, вне
Приметы перед ЭКО
19-12-2018, 08:25
Стать матерью является лучшим даром и счастьем в мире. Практически
В чем отличия фотоэпиляции и лазерной эпиляции?
19-12-2018, 08:09
Фотоэпиляция – это методика удаления волос, в основе которой лежит
Грамотный выбор парикмахерской мойки - что же в этом деле важно
19-12-2018, 07:16
Мойка парикмахерская это такое же самое незаменимое оборудование в
Оставить свой комментарий:
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:*
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст на изображении:*

Вверх страницы