Войти Регистрация
Хрюн Моржов и Степан Капуста

Фитнес или гимнастика, что выбрать
23-04-2015, 09:39 - Спорт
Фитнес или гимнастика, что выбрать
Зачастую, фитнесс и гимнастика воспринимаются, как единое понятие.
 
На самом деле, принцип проведения, а также степень воздействие типичных упражнений для каждого из направлений на организм, немного отличаются.

Фитнесс является спортивной классификацией, в которой совмещается комплекс упражнений заимствованных из аэробики, гимнастики, бодибилдинга, а также ряда других разновидностей спорта. Именно поэтому, такие физические упражнения разделяются относительно желаемых результатов, применяемых нагрузок и методик выполнения.
 
В зависимости от выбранной программы, можно эффективно бороться с лишним весом, существенно увеличить мышечную массу (body fitness), подкорректировать контуры фигуры и так далее. Кроме этого, занятия могут по-разному влиять и на физическое состояние, например, степ фитнесс, улучшает систему дыхания и общую координацию движения, body fitness– увеличивает выносливость организма и повышает силовые возможности.

Наиболее часто фитнесс сопровождается ритмичной музыкой, которая позволяет интенсивно проводить упражнения и чувствовать эмоциональный подъем.

Гимнастика же в большей степени направлена не на силовые нагрузки, а на развитие гибкости и  разработку суставов. Исключением является профессиональная спортивная программа. Любительская гимнастика проводиться в более размеренном ритме, хотя по данным исследований, это не мешает эффективно тренировать мышечные ткани и бороться с проблемами, которые и приводят большинство женщин в спорт. Иногда в процессе выполнения некоторых упражнений используется звуки, которые помогают расслабиться организму, например при йоге.

В то же время, границы между фитнессом и гимнастикой достаточно прозрачны. Так как появляется ритмичная гимнастика, атлетическая, гигиеническая, а также методика, полностью исключающая существенные силовые нагрузки, например йога и  калланетик. Во многих программах совмещаются сразу несколько направлений, что способствует приобретению не только хорошей физической формы, но и эмоционального равновесия.
 
Если планируется заниматься любительским спортом, а основной целью будет являться укрепление организма и приобретение идеальной фигуры, а не участие в профессиональных соревнованиях, то можно использовать как фитнесс, так и гимнастику. Тем более, большинство видеокурсов и методик тренировок совмещают в себе одновременно два полезных направлений в спорте.
 

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Выбери сам рисунок для своей футболки
8-06-2018, 06:32
Все хотят выделяться, каждый человек и целые компании. Для компаний и
Как выбрать шпульку для триммера
15-05-2018, 14:36
Внешний вид шпульки напоминает катушку, в которой находится леска.
Преимущества использования VPN для macOS
14-05-2018, 17:53
Вы еще не испробовали возможностей VPN? Будьте уверены, что
Превышение должностных полномочий
12-05-2018, 12:27
Если должностное лицо (ДЛ) выполняет действия, которые явным образом
Чехол для iphone se
10-05-2018, 06:54
Как известно, iPhone SE является более совершенным вариантом
В чем твое богатство или что не купишь за деньги
19-04-2018, 11:52
 В современном мире приходиться все чаще задавать себе вопрос, а
Качественные инструменты для любых нужд
13-04-2018, 13:07
Каждый из нас в повседневной жизни часто сталкивается с применением
Благоустройство дачи. Контраст, нюанс и ритм
12-04-2018, 17:43
 Контраст и нюанс являются важнейшими инструментами садового
Элитная мебель
12-04-2018, 17:24
 Вашему вниманию предлагается коллекция резной мебели,
Выкуп авто: удобная и выгодная услуга
11-04-2018, 17:18
Многие жители нашей страны по определенным причинам уверенны, что
Оставить свой комментарий:
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:*
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст на изображении:*

Вверх страницы